L'estrès és la reacció del cos enfront d'una amenaça real o imaginada, on l’organisme es prepara per a lluitar o fugir. Avui en dia el més usual és sofrir estrès degut al nostre ritme de vida accelerat que ens provoca un estat d’alerta constant. Aquest viure en un estat permanent d’alerta acaba afeblint-nos, per a recuperar-nos i poder sortir d’aquest estat necessitem actuar de manera que ajudem a l’organisme a produir dopamina i serotonina. En aquest punt és important reconè